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BI-LOG/서른살일상15

오늘의 식단 [치킨 양배추 덮밥] 오늘 아침밥은 샐러드랑 스테비아 토마토 치킨 양배추덮밥입니다. 바베큐치킨을 샀는데 요즘 간을 약하게먹어서그런지 입맛에 안맞았어요 그래서 양배추를 넣어서 덮밥을 만들어먹었습니다. 만드는방법은 간단해요 양배추 반통 채썰어서 올리브오일에섞고 치킨과 소스를 넣고 같이 볶고 파와 다진마늘을 넣어서 같이 볶으면 완성 ^^... 후기가아니라 그냥 일기라서 사진을 안찍었네요 한번 많이 만들어놓고 얼려놓은다음 조금씩 해동해서 밥위에 올려먹으면 한끼 뚝딱할수있습니다 맛있게 해먹어보세요ㅎㅎ 2024. 3. 26.
안녕 나의 20대 2014년 20살 진주보건대학교 간호학과에 입학했습니다. 입학전 처음으로 합성동에 레스토랑 서빙알바를했고, 입학후에는 시나브로 동아리에 들어가서 육아원봉사활동도 했습니다. 많은사람들을 만나면서 모든게 즐거웠던 20대 시작이였어요 2015년 21살 대학교에서 첫 실습을 시작했습니다. 매일 술을먹고 공부를했던 기억이있네요. 2016년 22살 3학년때도 계속 공부하며 실습을 다녔습니다. 서울 부산 경남 여기저기 실습을 다니면서 다양한곳에서 살아봤고, 여행하는느낌이 즐거웠습니다. 지은이 서희 연현이와 토익공부를하며 발사이즈였던점수를 700대까지 올렸습니다. 2017년 23살 대학교 4학년을 맞아서 나이팅게일 선서식을했고, 국가고시 준비를 본격적으로 했습니다 평일 주말 가리지않고 학교에남아 야자를하면서 국시준비를.. 2024. 1. 2.
인스타그램 술관련계정 소개 안녕하세요 술을 좋아하는비빕입니다. 저는 요즘 위스키 와인에 빠져있는데요, 본계정에 술관련된 피드를 계속올리니 너무 술쟁이 티내는 느낌이더라구요! 그래서 부계정을 하나 팠습니다! 넵 맞습니다. 제 부계정 소개글입니다ㅎㅎ https://instagram.com/alcoholic._.b?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== 이름은 alcoholic._.b입니다! 위스키, 와인 가끔 전통주와 고량주등등 여러 종류의 술이 올라올예정이니 많은관심 부탁드립니다ㅎㅎ 2023. 11. 2.
런데이 거리기준달리기 3km 21분걸린후기 보통은 퇴근하고 집에서 쉬다가 저녁쯤 나가서 달리기를하는데 어제는 저녁약속이있어서 퇴근하자마자 런닝을했습니다. 낮에하는 런닝은 너무 오래만이라 낯설지만 날씨가 좋아서 기분좋게 달렸습니다. 기분좋은거랑은 별개로 기록은 처참.. 9월4일이랑 비교했을때 좌우 비대칭정도와 지면접촉시간은 비슷합니다. 하지만 지면접촉시간 좋지않음이 전날대비 더 늘었네요. 신경써서 뛰어야겠어요. 체공시간은 전날대비 매우좋음이 더 늘었습니다. 규칙성은 비슷한 시간대쯤 좋지않음이 몰려있어요. 아마 저때쯤이 제가 힘들어하는 시간인가봅니다. 어제는 수직진폭을 생각하면서 달리기를했어요. 그 전날은 매우좋은 0% 좋음45% 좋지않음55%였는데 더 안좋아졌네요.. 수직진폭이 뛰는높이라고해서 조금만뛰려고 생각했는데 생각만했나봅니다..ㅠ 내일은 더.. 2023. 9. 6.
대전 갑천 3KM 쉬지않고 런닝하기 / 수직진폭이 뭐야? 예전에 걷고뛰고했을때는 8키로정도 뛸수있었는데 확실히 뛰기만하니까 너무 힘들다ㅠ 체력이 보통수준이하라는것을 다시 한번 더 느끼면서 어제도 런닝을 했다. 경로는 동일하게 우리집에서 유림공원을찍고 돌아오는거! 그러면 3KM보다 조금 더 뛰는거리였다. 전과 비슷하게 어제의 속도는 6'51'' 이번에는 런데이와 삼성헬스를 동시에 켜서 런닝을했다. 삼성헬스는 달리기 상세분석이 나와서 내 자세와 속도등등을 자세하게 볼수있어서 좋은것같다. 다른 수치는 다 괜찮은데 수직진폭이 좋지않음으로 나왔다, 수직진폭이 뭘까? 궁금해서 검색해봤다. 수직진폭 러닝을 실시하는 동안 센티미터 단위로 측정된 우리 몸의 무게중심의 수직진폭. 진폭이 더 높을 수록 달리기의 진행방향 보다는 위쪽 방향으로 더 많은 에너지가 소비됩니다. 또한 지.. 2023. 9. 5.
런닝 다시 시작 29살이 4개월밖에안남았다!!! 이렇게 29살을 아무것도안하고 보낼순없다.. 내가 상상한 30살은 더 근사한모습이었는데..., 이건아니다!! 하나씩 일상적으로 긍정적인 영향을끼치는 일들을 해야겠다는 생각이들어서 저번달부터 요리를 시작했다. 사먹는것보다 맛이없고 돈이많이든다. 참이상한일이다.. 과연... 몸에좋은건 맞을까...... 1인분 맞추기는 왜이렇게 어려울까.. 20살때부터 자취를했지만 요리를 많이 안해봐서그런지 양 맞추는게 가장 어려운일이다. 아무튼, 이번달부터는 런닝을 다시 시작하기로 마음먹었다, 런닝모임도 들었는데 여기는 각자 개인운동하는걸 사진첩에 공유하고, 가장 많이 참석한사람에게 상품을준다. 동기부여가될것같다. 어제 간만에 갑천런닝을했다. 3km부터 체력을 늘리려고했는데 왜이렇게 힘든건지.. 2023. 9. 2.
자전거로 출퇴근하기. 제녹스 덱스트2.1V 구매 최근 사무실 옆 아파트에 주차를하고있었는데 이제는 그곳에 주차를 못하게됐다. 새로 생긴 주차장은 걸어서 15분거리.. 우리집에서 회사까지 자전거타고 15분거리.. 그러면 그냥 자전거타고 출퇴근하는게 더 나을것같아서 당근으로 자전거를 구매했다. 당근마켓에 올라와있는 상품정보고 새상품에 19만원인데 출퇴근용으로 무난 괜찮을것같아서 이걸로 픽 색이나 모양도 마음에든다. 근데 어제오늘 타보니까 안장이 너무 단단해서 엉덩이가 아프고, 운전대쪽 프레임이 너무 얇아서 등이 끼워지지않는다.. 이건 다른 방법을 찾아봐야겠다. 헬멧도 야무지게 구매하고 오늘 출근길에 사진한장찍었는데 어디서 많이본 모습 이건.. 배민라이더?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 민트색 좋아해서 이걸로 구매했더니 배민라이더같긴했지만 예뻐서 만족 요즘 자주하는말이.. 2023. 3. 15.
갑천달리기, 갓생5일차 갓생 1일차 3일차 5일차 모두 달리기를 했습니다. 걷뛰지만 런닝이 저한테 잘맞는 운동같다는 생각을 했습니다. 힘든데 그와중에 재밌고 노래들으면서 달리니까 힘이나서 더 열심히 뛰었습니다. 제 추천곡은 부석순-화이팅해야지 입니다. 진짜 힘든데 이노래 들으니까 화이팅하게되더라구요. 어제는 1시간을 뛰었고 점점 체력이 늘고있는게 느껴졌습니다. 같은 한시간이라도 1일차에는 6.56km, 3일차에는 7.33km, 그리고 어제는 8.03km를 뛸수있게 되었습니다. 꾸준하게 런닝하다보면 10km를 뛸수있는 날이 오겠죠? 빨리 왔으면 좋겠습니다. 시작점은 같지만 반환점이 신세계백화점과 점점 가까워지고있습니다. 당분간 제 체력이 더 좋아졌다는 기준은 신세계 백화점을 찍을수있느냐 없느냐로 결정하겠습니다. 느낌탓일수도있지만.. 2023. 3. 9.
운동 / 런데이 어플사용 이렇게 망나니의 삶을 그만 살아야겠다고 생각이 들때쯤 한번씩 찾아오는 갓생타임 1일차에 갑천을 달렸고, 2일차에는 한밭수목원을 산책했다가 저녁으로 술을 먹었다지요.. 갓생인듯 아닌듯 3일차의 일상입니다. 퇴근하고 집에서 뒹굴거리다가 주섬주섬 옷 챙겨입고 집앞 갑천으로 나왔습니다. 집앞에 천이 있다는건 정말 좋은것같습니다. 요즘 달리기 어플이 잘 되있다고해서 런데이 어플을 다운받았습니다. 이와같이 초급 중상급 상급으로 수준이 나눠져있어서 저처럼 체력이 안좋은 분들이 사용하기 좋습니다. 초급으로 맞추고 달리기를 시작하였습니다. 한개당 약 30분이라서 왕복 한시간으로 하면 딱 알맞게 운동이되는것같습니다. 그리고 힘들어도 어플 선생님이 2분 뛰라고하면 어떻게든 달리게되더라구요! 런데이 어플 쓰면서 삼성헬스도 같.. 2023. 3. 7.
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