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정보공유/음식11

[직장인도시락] 건강한 식습관 기르기_두부참치유부초밥 저는 보통 아침과 저녁 하루에 2끼를 먹어요 그래서 아침은 회사밥, 저녁은 보통 나가서 술을 먹는편인데 30대가되니 몸이 망가지고있다는게 체감되더라구요..ㅎㅎㅎ 그래서 이제라도 건강하게 음식을 먹으려고 노력중입니다! 그래서 오늘 아침밥으로 두부참치유부초밥을 만들어봤어요, 오늘의 아침식단 스테비아 토마토 10알 양배추샐러드(오리엔탈 드레싱) 참치 두부만 넣은 유부초밥 닭가슴살 인터넷에서 두부에 수분기를 날린다음 만들라고해서 후라이팬에 볶고 만들었는데도 질척질척한거예요ㅠㅠ 그래서 다 만들고난다음 렌지에 돌려서 수분기를 날렸는데 오늘 먹어보니 정말 퍼석퍼석했습니다ㅠ 여러분은 전자렌지에 돌리는 실수 하지마세요 2024. 3. 21.
[간단 쿠팡다이어트] 샐러드파스타, 두부유부초밥, 미역국수 레시피 안녕하세요 요즘 날씨도 따뜻해지고, 옷도 얇아지고있어서 다이어트를 시작했어요! 제 지인중에 건강하게 다이어트를 한사람이있어서 맛있는 요리들을 추천해달라고했더니 이것저것 알려줘서 바로 쿠팡으로 주문했습니다~ 같이 만들어보고 다이어트 성공해봐요! 1. 샐러드파스타 파스타면 완전 푹 삶아서 차게 헹구고, 샐러드 사다가 오리엔탈 드레싱 뿌려먹으면 끝! 마침 집에 파스타가 있어서 어제 해먹어봤습니다 1)냄비에 소금을 넣어서 파스타면을 끓이고 그동안 샐러드를 준비해줍니다 저는 10분 끓였는데 더 부드러운 식감으로 먹고싶으면 12분까지 해도 괜찮을것같아요 2)원하는 샐러드재료에 오리엔탈 드레싱을 뿌립니다 저는 양상추 왕창넣고, 신맛을 좋아해서 오리엔탈 드레싱에 레몬즙을 뿌렸어요 3)원하는 토핑을 넣고 섞어먹습니다 2.. 2024. 3. 20.
다이어트에 좋은 쿠스미티 바닐라 루이보스 모슬린티백 안녕하세요 다이어터 빕비입니다. 최근 다이어트를 하면서 물을 많이먹는 습관을 기르고있는데요 사실 그냥 물을 먹으면 맛이없어서 많이못먹잖아요ㅎㅎ 처음에는 녹차를 먹었는데 운동을 알려주는 친구가 마시면 안되는 차를 알려줬습니다. 카페인과 약재성분의 차는 좋지않다고하네요. 물대신 마실수 있는차 1.현미차 2. 보리차 3. 옥수수차 물 대체 불가 *카페인 함유 1. 녹차 2. 둥글레차 3. 홍차 *약재 1. 옥수수수염차 2. 헛개나무차 3. 결명자차 인터넷에 검색하니 디톡스로 유명한 쿠스미티가 있다고해서 구입해봤습니다. 한층 업그레이드된 무카페인 유기농 허브티의 즐거움에 루이보스의 균형 잡힌 맛과 바닐라의 달콤함은 언제나 옳습니다. 루이보스는 섬세하고 둥그런 느낌의 관목같은 식물로, 원산지인 남아프리카에서 매우.. 2023. 12. 13.
[초보 자취생 요리] 요알못도 할수있는 깐풍 두부덮밥 만들기 안녕하세요 대전에는 청춘 두두두라는 기관이있습니다. 거기서 무료로 깐풍두부 요리를 배울수있는 프로그램이 열렸어요! 바로 신청해서 깐풍두부덮밥을 만들어봤습니다. 청춘두두두와 함께하는 두첩반상회 깐풍두부 요리재료 1인분기준 두무1모, 돼지고기 다짐육 100g, 대파1/4, 홍고추1개, 청양고추 1개, 다진마늘 1큰술, 소스 (숟가락 기준입니다) 물 2큰술 후추 톡톡, 맛술 1큰술, 설탕 2큰술, 식초 2큰술, 굴소스 1큰술, 간장1큰술 요리과정 1. 두부는 깍뚝썰어 소금을 뿌려주세요 (수분제거) :두부에서 나오는 물기를 제거하기위해 그릇에 키친타올을 올리고, 그위에 두부를 올려주세요 소금 2~3꼬집을 두부위에 뿌리면 두부가 더 단단해집니다! 2. 대파, 홍고추, 청양고추는 다져주세요 두부- 대파- 청양고추순.. 2023. 9. 7.
[GS편의점]복분자 씨앗차 맛 평가 후기 GS편의점에 2+1으로 복분자 씨앗차가 들어왔길래 먹어보았습니다. 500ml에 0kacl입니다. 다른 성분은 모두 0g 0%인데 나트륨은 비교적 높은 17mg 1%입니다. 그래도 하루 섭취량으로 생각하면 미미한 수준이죠 맛은 한마디로 표현하자면.... 웩...... 흙탕물을 필터로 한번 정수했지만 여전히 흙맛이 나는맛,,? 제가 애기입맛인걸까요.. 이게 씨앗맛인가요... 결국 보리차 티백으로 맛을 중화시킨후 먹었습니다.. 2개는 탕비실에 넣고 다른사람에게 양보하려구요... 완전 비추입니다... 2023. 4. 12.
[칵테일만들기]뉴욕사워/2번째홈바 체험일기 지인중에 나중에 bar나 음식점을 차리기위해서 지금 홈바를열어서 연습하고있는사람이있습니다, 거기가서 홈바체험을 했습니다. 2월 13일에 제 홈바에서 벙있습니다 안주와 술을 코스식으로 준비되어 나오며 구성은 토마토 부라타 샐러드 -칵테일1(아페롤 스프리츠) 감바스&알리올리오 파스타 -칵테일2(원하는 칵테일) 등심 스테이크 -위스키&레드와인 청포도카나페 -칵테일3(청포도모히또) 아이스크림 디저트 입니다!! 13일 되기전부터 두근두근두근 토마토 부라타 샐러드와 아페롤 스프리츠입니다, 아페롤 스프리츠는 식전주로 잘 어울리는 칵테일입니다. 탄산감이있으면서 가벼워서 이제 시작이구나 생각이 드는 술이었습니다. 두번째로는 감바스&알리올리오 파스타입니다. 이때 원하는 칵테일을 만들어보는 시간을 가졌는데 저는 뉴욕사워를 .. 2023. 2. 14.
[홈칵테일]화이트레이디만들기/레시피/처음만들어보는 칵테일 요즘 칵테일에 빠졌고 그중에서 제일 좋아하는 칵테일이 '화이트레이디'입니다. 예전에 묘월에서 자몽베이스의 화이트레이디를 먹고 반해서 바에 갈때마다 화이트레이디를 찾았는데요 이번에 칵테일을 만들어볼수있는 기회가 생겨서 처음으로 만들어봤습니다. 술린이의 첫도전! 레시피 드라이진 45ml 쿠앵트로 22.5ml 레몬주스22.5ml를 넣습니다. 처음이라 손이 덜덜덜덜 떨렸습니다 얼음을 넣고 10초정도 쉐이킹합니다. 얼음은 나오지않게하고 액체만 컵에 따릅니다. 그리고 장식까지하면 화이트레이디 만들기 끝! 화이트레이디는 깔끔하고 상큼해서 입이 개운해지는맛입니다. 만드는방법도 어렵지않고 간단해서 한번쯤 시도해볼만한 칵테일입니다. 2023. 2. 4.
[매운라면 추천] 틈새라면 극한체험 후기 국내 가장 매운라면이라는 틈새라면 극한후기가 출시됐다. 얼마전 마트에갔다가 이걸 발견했고 스코빌 지수 15,000에 도전하라고 하는데 궁금해서 사본 후기 ※본 제품은 빈속, 임산부, 노약자, 위염 등 매운 맛 섭취에 민감한 분들의 주의를 당부합니다 라는 글이 있어서 긴장하면서 끓여봤다. 건더기 스프와 분말스프는 특별한게없다. 근데 끓이는 순간 매운향이 확 올라와서 코가 간질거렸고 재채기가 날뻔한걸보니 아주 매운게 분명했다. 굵은 빨간 가루같은게 보이고 색은 별 차이없었다. 먹었을때 확실히 다른 라면보다 매웠지만 스코빌지수 10,000인 맵기로 유명한 실비김치를 먹어본입장에서 그것보다는 덜 매운 느낌이었고, 15,000이 이정도밖에 안되나 생각이 들었다. 결과적으론 더 매운걸 상상했지만 실망적인 맵기.. .. 2022. 12. 9.
[키이즈백]진로 토닉워터 홍차 후기 / 나혼산 키범주 아는동생이 토닉워터 홍차를 한박스로 시켜서 몇개 나눠줘서 홍차토닉으로 하이볼을 만들어서 먹어봤습니다. 인기있는 홍차토닉! 바로 후기 들어갑니다 사진을 찍었지만 잘 보이지않아서 홈페이지에서 사진을 가져왔습니다. 앞면에는 진로 두꺼비가 크게 그려져있습니다 그리고 진로토닉 홍차레시피입니다. 제가 좋아하는 조합은 소토닉입니다. 술맛이 안나면서 달달하게 맛있어서 술술들어갑니다. 그리고 홀짝홀짝먹다가 취하는 느낌? 도수는 낮지만 조심해서 먹어야할것같습니다. 그리고 다음날에 홍차에이드도 먹어봤는데 말이 홍차에이드지 그냥 진로토닉을 얼음에 부어서 그대로 먹는것입니다. 자주먹을것같진않지만 그럭저럭 맛있었습니다. 실론티를 넣은것같은 홍차에이드맛이납니다. 아직은 쿠팡이나 옥션등등에 한박스 단위로 팔아서 조금 부담스럽지만 곧.. 2022. 9. 20.
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