2023.01.05 운동 2일차

맞다.. 난 오늘 상체를 하려고했다.. 원래 계획은 그랬다..

 

일단 1. 런닝머신 25분 경사3 속도5로 설정하고 걷기

 

새로운 기능을 발견했다! 경사설정이 가능하다니!

일단 3으로 해보고 더 올려야지 생각했는데 3도 너무 힘들어서 더이상 못올림..

 

2. 랫풀다운 머신 15kg 15회 3세트

이거는 유투브에서 눈으로 많이봤던 기구라서 사용법을 알았다. 무게 설정하고 3세트 무리없이 운동했다

 

3.... 그 옆에있던 다른 기구들을 사용하고싶었지만 사용방법을 모르겠더라,,

그래서 트레이너쌤한테 물어보고싶었지만 다른사람 pt받고있어서 못물어봤고

사진은 못찍었지만 1kg아령을 들고 팔 양옆으로 올렸다 내렸다 15회 반복했다

 

4. 결국 근육운동은 포기하고 다시 유산소;;;;

자전거 20분타고 운동 마무리

 

 

누가 운동좀 가르쳐줬음좋겠다..