반응형 새해목표1 2023.01.04 운동 1일차 대전 중구쪽에 살때 집 근처에 '나다운핏'이라는 여성전용 PT샵이 있었다. 그때 가르쳐주셨던 선생님이 지금은 대표님이 되었고 유성점을 오픈했다길래 연초 목표였던 다이어트의 꿈을 이루고자 등록했다, 1. 런닝머신 속도5로 20분 빨리걷기 ->사실 체력이 좋지않아서 이것만해도 땀이 주룩주룩나고 힘들었다 2. 파워레그프레스 양쪽 20kg씩 15회 3세트 기구 사용법을 물어보고 운동할때 무게를 몇정도로 해야 적당한지 물어보니 15회를 운동하는기분으로 할수있는정도의 무게가 본인에게 적당한 무게라고했다. 나에게는 이정도가 적당한듯하다 3. 레그컬 15kg 15회 1세트 누워서 종아리쪽으로 들어올리는? 그런운동인것같음. 인터넷에 검색하니 힙업운동으로 좋다고 적혀있다. 오늘은 기구 사용법을 익히고 나한테 맞는 무게를 .. 2023. 1. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
